Представь.
Утро.
Солнце потихонечку появляется в твоем окне.
Ты понимаешь, что уже почти проснулась и этот день принесет тебе много нового и интересного. Ты уже всё прекрасно знаешь, план расписан в голове до вечера, он прокручивается на автомате, но чего-то не хватает. Не хватает капельки сил, чтобы проснуться окончательно и зарядиться энергией.
Точно.
Правильный завтрак.
Не жирный, полезный, вкусный и, самое главное, натуральный.
Этот вечный вопрос “А что бы такого приготовить?” может сбить с толку и нарушить гармонию тебя с твоим идеальным днем буквально в мгновение. Но ты умничка и всё заранее купила и по возможности за несколько дней подготовила себя к своему идеальному дню.
У тебя есть несколько замечательных вариантов:
Домашний йогурт
Ты даже не думала в тот день, всё как-то случилось само собой. Ты взяла:
- Молоко цельное 3.2% – 1 л
- Активию Клубничную – 125 мл
- и взяла 6 баночек для йогурта, каждую по 200 мл
Ох, сколько же ты мучилась с выбором мультиварки с функцией йогурт, пока не зашла сюда. И вдруг всё пошло по-другому, появилась легкость и уверенность – оказывается с утра можно расслабляться при готовке! Если за тебя все сделает мультиварка =)
В своей любимой мультиварке ты выставила режим “Йогурт”, поставила таймер на 6 часов и пошла заниматься своими делами. Вечером того же дня ты проверила йогурт, убедилась, что он получился густым, поставила в холодильник и знаешь, что у тебя есть 1.2 л вкуснейшего йогурта, сделанного своими руками.
И калорийность одной баночки составляет всего 110 ккал! Не это ли радость и проявление любви к себе самой?
Рисовая каша на молоке
Маленькие частички, а столько вкусностей и полезностей!
В этот день захотелось разнообразия и ты решилась на кашу. И чтобы сэкономить время ты взяла:
- Молоко цельное 3.2% – 1.5 стакана
- Рис – 0.5 стакана
- Сахар, соль – по вкусу
- Масло сливочное – небольшой кусочек по вкусу
В чаше мультиварки ты смешала молоко и рис, добавила сахар по вкусу и поместила в мультиварку на режим “Каша” на 1 час. Свежая, наваристая каша с калорийностью всего 180 ккал ждет тебя!
Манную кашу ты решила принципиально не готовить. Она пустая и в ней толком ничего нет – только фигура портится.
Чечевица
Чечевицу недооценивают и очень зря.
Прокрутив два варианта развития событий, ты решила что чем проще, тем лучше и поэтому решила взять:
- Чечевицу – 200 гр
- Воду – 400 гр
- Соль
Все ингредиенты положила в чашу мультиварки, перемешала и поставила на режим “Крупа” на 30 минут. 222 ккал, но зато быстро и просто, ведь тебе нужен заряд энергии до полудня.
Но твой день только начинается и впереди тебя ждет выполнение своих интересных целей…
Продолжение следует